小学部 | 体育与健康线上教学成果展示
来势汹汹的新冠肺炎疫情，让无数本该活跃在春天里的孩子都只能默默的宅在家里。为了丰富学子们的课余生活，增强他们的抵抗力，小学部体育老师通过研讨、设计，利用网络技术，创设了武术、韵律操、象棋等一系列别开生面的室内体育课程。
武，止戈为武；术，思通造化、随通而行为术，是中华民族的传统体育项目。其主要内容是把踢、打、摔、拿等动作按照一定规律组成徒手或器械的各种攻防格斗功夫、套路和单势练习。
《武术套路》，它将一连串含有技击和攻防含义的动作组合以套路的形式演绎出来，是学生学习武术的基础。因此，汉开线上武术课程教学设计，依据此套路组合的基础进行展开，内容包含了长拳、咏春拳、太极拳，还专为防控疫情添加了导引养生课程。
练习前，先学习“抱拳礼”
第一周 养生太极八段锦
八段锦是一套独立而完整的健身功法。它分为八段，练习无需器械，不受场地局限，简单易学，作用极其显著，并适合各年龄段人群，为汉开大家庭献出一份心意！
八段锦，我们认真练习！
第二周 健身气功五禽戏
五禽戏是一种中国传统健身方法。它模拟了五种动物（虎、鹿、熊、猿、鸟）的动作、形态，不仅强身健体，而且还增加了趣味性。
五禽戏，我们有模有样！
第三周 五步拳
五步拳是武术的初级必学套路。通过五步拳的练习可以增进身体的协调能力，掌握动作与动作之间的衔接要领，提高动作质量，为进一步学习武术打下基础。
第四周 咏春拳
咏春拳是一种十分科学、实战性强的拳术。它拳快而防守紧密，马步灵活而上落快，攻守兼备及守攻同期，注重刚柔并济，气力消耗量少。
全家总动员，带着家人一起运动！
一拳一掌 ，一招一式， 一身正气走天下；一言一行 ，一步一影，外刚内柔传武礼。武术套路组合变化万千，极富观赏性。不局限于课堂教学，喜欢的套路也是经常练习！
拳风，揽三山五岳；腿法，见长河日月。一节体育与健康课，不仅有中华传统武术内容，还有适合学生的健身项目，全身激活，有氧锻炼，局部肌肉训练，瑜伽等，也穿插到了体育课堂上。
线上课程在健身运动软件中，选择适合学生学习的运动内容、强度，经过多次筛选、剪辑，配合教师语音讲解与提示，形成最终课程。
第一周 有氧健身操
节奏欢快的操课，唤醒学生运动热情，逐渐从假期中转换到线上学习。
第二周 搏击操初阶
通过动作细节和重难点的细化教学，让学生更容易掌握。
第三周 “左右脑手部协调操”
缓解学习疲劳，激发学习兴趣，以及身体素质的柔韧和力量素质。
第四周 搏击操进阶
与第二周课程呼应，结合搏击操腿法动作，让学习具有挑战性。并且，只设计自愿参与的锻炼视频征集：阶段性评估与周评估，减轻学生作业压力的同时，可以间接激发学习动力以及对学生进行评价反馈。
1、网络课程
根据不同层次制定不同内容，课程的形式为讲解半节课，与学生互动半节课，巩固提高课程所学。
1）初级层次从杀法开始
从最简单也是变化最多的车马杀开始学习。接着，讲解车炮杀和马炮杀，最后，讲解单兵种之间的配合，双车主要杀法为双车错杀，双马杀法主要为双马饮泉杀，双炮杀法主要为双炮连环将。
2）中等层次从开局开始
第一阶段为象棋开局的原则，第二阶段为开局中的一些小战术，第三阶段为完整的开局。
3）混合层次从象棋的历史、古谱及故事开始
介绍古谱，并学习古谱中的一些有趣味的开局及杀法。
2、课后答题活动
每天根据水平出五道题，并且进行批改，给出积分，给予奖励。对于水平高的同学可以设置附加题，对于最快的同学进行积分奖励。
杀法活动得分
3、课后网络比赛
1）学生网络赛
参与学生人数无限制，根据水平分组比赛，比赛进行五轮，时长约两个半小时
2）南京市网络赛一次
参与人员有成人、大学生及各年龄学生，重在参与。比赛进行七轮，时长约三个小时左右，每局时长5分钟加5秒。
赛后，老师会根据学生的对弈情况进行讲解，对于出现的问题进行分析。通过比赛，学生们得到了和高水平棋手锻炼的机会，增长棋艺；通过老师讲解，更有针对性的学习，完善水平。比赛中还有部分同学获得奖励，增加了荣誉感！
网络赛的对阵成绩表
南京市网络赛成绩表
参加南京市比赛获奖选手获得奖励
用“教学+活动+比赛”的形式，让学生们在家不出门，一样成高手！教学=努力；活动=兴趣；比赛=实践，用努力加兴趣加实践，我们共同走向成功的彼岸。
疫情面前，对全国广大的一线老师来说都是全新的挑战。而汉开的体育老师们，开拓思维，课程设计一步一步升级、改善。那么孩子们，通过4周的学习，有怎样的感受呢，一起来听一听。
学子说
汉开体育组老师们，用自己的行动证明，虽然不能站在操场，却在平凡而不可或缺的岗位尽职尽责，虽疫情来袭，但凛冬中的温暖绝不缺席。