心中有方向，脚下有力量

尊敬的院长，亲爱的老师、同学们：

大家上午好！

首先我很高兴，和大家分享三千米长跑的经验，此时，我的心情是既紧张，又激动的。回顾此次比赛，三千米12圈！正如你们所见，从身高来说，我本处于劣势，但我是如何超越所有对手，夺取冠军的呢？

我认为最重要的就是目标。所谓的三千米就是你在跑步时的大目标，而你目前所跑的每一圈都是一个小目标，所以只需要将注意力集中在你正在跑的这一圈，不需要为还有几圈发愁。许多人都是因为恐惧三千米这个数字，认为自己必定会失败，最后他们也真的毫无胜利的机会。

第二点，方法，它是建立在目标之上的。当你有了目标之后，一个适合你的好方法，能协助你成功完成你的目标，每个人都拥有独特的方法，跑三千米，我也有一个方法：在跑步时，双臂摆动的幅度要大，这样可以带动腿一起大幅度的奔跑，其次双臂还要有节奏的摆动，这样能够更加省力地跑完全程。

第三点，毅力。我相信很多人都听厌了这一点，但不可否认这也是很重要的一点，因为无论干什么事情，毅力都是不可缺少的，当你有了目标、有了方法，却无法将它坚持下去，最后的结果也只能是以失败告终！

第四点，是平时的积累。如果说你能在每次的体育短跑课上认真训练，注重积累，我相信三千米的长跑对于你来说，肯定不在话下。

其实在我看来长跑与学习是一样的概念，只要你为自己找到一个你想达到的大目标，再制定一个目前的小目标，创造出适合自己的学习方法，并且重视起平时的点点滴滴，向着目标坚持到底，我相信结果一定会给你应得的回报！

同学们，期末考试的号角已经奏响，也许你会慌张，但我想对同学们说：“勇者不惧！”成功是勇者用汗水浇灌的，愿我们将目标牢记心头，视作不屈信念，永不停息自己的脚步，踏实的努力，用恒心和毅力奋战期末考试，为青春交上一份满意的答卷！