抗击疫情
——汉开体育在行动

课程设置与内容

前期体育组老师进行keep课程测试

家中锻炼注意事项

1. 体育课程时学生需穿着适合运动的服装与鞋子，并检查口袋里是否有尖锐物品防止受伤。
2. 运动前做1分钟热身，运动后做1分钟肌肉拉伸。
3. 运动结束后要及时添加衣物，防止受凉。
4. 在家里找好适合锻炼的场地，挪开桌椅避免发生碰撞。
5. 在运动时不建议喝水，课程结束后可少量多次饮水。
6. 如有身体不适的学生，可量力而行。

基于当前疫情的现状，“宅”是一种幸福，更是一种责任。

但是，“宅”不是做“肥宅”，更不是消极懒散。

“宅”在家里的我们照样可以生命不息、运动不停，可以开开心心减肥，快快乐乐增肌！可以收获运动的种种好处！

动起来吧，每次只要15分钟，每天坚持2次，让运动带给您健康的体魄和明亮的心情！

动起来吧，和疫情抗战到底！

中国加油！ 武汉加油！